菠菜的家常做法减脂餐_菠菜的家常做法减脂餐

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减脂人士福利黑全麦菠菜煎饺秋冬季是最容易长肉肉的时候,今天做的黑全麦煎饺,用菠菜胡萝卜鸡蛋和虾皮做馅料,营养丰富,低脂健康,放心吃不用担心长肉肉啊!By 捷宝妈妈用料黑全麦自发粉 300g温水 180克鸡蛋 2枚菠菜 1把胡萝卜 半个虾皮 1把蚝油 1勺老抽 1勺花生油 1勺盐 6克香油 1小勺胡椒粉 适量做法步骤1、...

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白灼菠菜菠菜富含粗纤维,可促进肠道蠕动,帮助消化 还富含大量胡萝卜素和铁,卡路里低 减脂餐,用太太乐白灼汁、菠菜、蒜末、小米辣做一个白灼菠菜,简单快手又好吃 在家轻轻松松就可以搞定的健康美食By 加油刘小厨用料菠菜 3颗小米辣 1个蒜末 2瓣太太乐白灼汁 2勺做法步骤1、白灼菠菜这...

凉拌金针菇菠菜每逢佳节胖三斤,节后减脂餐吃起来吧!By 醉醺醺的藕粉很浑浑噩噩用料菠菜 1把金针菇 1包盐 适量生抽 2勺蒜蓉 适量耗油 1勺芝麻 适量小米椒 几个食用油 适量做法步骤1、调个万能酱汁2、菠菜,金针菇,木耳焯水,加一个水煮蛋,淋上料汁。3、搅拌均匀,即可开吃,经常吃这个很掉秤。小贴...