为什么要少吃糖和少盐_为什么要少吃糖和少盐

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＞▽＜ 已经不吃糖、少吃盐,血糖为何反而“飙升”?糖分到底从何而来?盐也少吃了,血糖怎么还上升了?”这可能是许多追求健康生活人士心中的疑问。本文将揭示血糖控制背后的秘密,帮助您理解血糖升高的真正原因。血糖升高的隐秘因素:碳水化合物的复杂影响对许多人来说,“碳水化合物”可能只是饮食中的普通成分。然而,它们在血糖管理中的作用远比...

柳叶刀:中国“饮食杀手”并非油和糖!致死率前三的吃法,快改在健康饮食的浪潮中,我们常常听到“少吃油、少吃糖”的忠告,仿佛油和糖是健康的头号敌人。然而,权威医学期刊《柳叶刀》的一项研究却颠... 柳叶刀发出警示:高盐饮食习惯,如同一位隐形的“健康杀手”,悄无声息地威胁着我们的生命安全。于《柳叶刀》调研内,高盐摄取习性跻身中国...

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吃糖有“代糖”,吃盐也有“代盐”吗?高血压、冠心病可以首选咱们都知道糖有“代糖”那么盐有“代盐”吗答案是有根据世界卫生组织推荐每天盐的摄入量要控制在5克以下而我们正常的盐摄入量大概在13克左右因此寻找“代盐”对健康很有帮助。盐之所以对健康有害其实最主要的是食盐中的钠离子对健康的影响。高钠饮食不仅会引起水钠潴留...