什么是有氧跑和混氧跑

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跑步“三剑客”,有氧跑、无氧跑、混氧跑,你跑对了吗?有氧跑、无氧跑、混氧跑”展开,帮助读者理解并选择适合自己的跑步方式,从而更科学、更有效地进行跑步训练。 首先,我们来了解什么是有氧跑(Aerobic Running)。有氧跑步是指在相对较低的强度下进行的长时间持续运动,通常持续时间在30分钟以上。它的特点是心率维持在最大...

ˋ＾ˊ〉-# 跑步三重境界:有氧挑战、无氧冲刺、混氧融合,你的跑步方式正确吗?本文将围绕“跑步三剑客:有氧跑、无氧跑、混氧跑”展开,帮助读者理解并选择适合自己的跑步方式,从而更科学、更有效地进行跑步训练。 首先,我们来了解什么是有氧跑(Aerobic)。有氧跑步的好处多多。首先,它能够增强心脏和肺部的功能。长期坚持有氧跑步,可以使心肌变得更加发达...

大体重跑者首次穿碳板飞燃3,实现PB突破有氧和混氧训练,但这次我选择了45码的飞燃3,因为它更贴合我的脚型。虽然有人说361的品控不够稳定,但这双鞋子的重量相差只有2克,对我来说是可以接受的。穿上飞燃3之前,我对碳板的效果并不了解。然而,从热身开始,我就感受到了飞燃3的韧弹脚感。跑了6公里后,我开始感受到碳板...