有氧运动与无氧运动耐力运动

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ˇ▂ˇ 动感单车运动动感单车相当于有氧运动和无氧运动的结合,卡路里消耗极快。大家可以根据锻炼的目的,自由调节阻力和时间。锻炼腿部肌肉,通过不断的踩踏骑行,能有效的锻炼臀腿肌肉,提高耐力,对于塑造臀型和紧实腿部也起到了一定效果。提高心肺功能,在骑行中,下肢血液供应多,心率变化也会跟着...

如何提升骑行功率?腿部肌肉力量是关键!作者:爱运动的小R各位骑友们?骑行过程中,哪个部位决定了我们的功率?在自行车比赛中,咱们得承认腿部肌肉是王道啊,特别是在赛场上!比赛的时候可不是开开玩笑的,虽然也会用到有氧运动,但是主要靠爆发力和耐力。总有人问什么是无氧运动?当你觉得自己在高强度、高速度、高爆发...

晨跑10km|一些跑步小知识给大家统一回复下跑步涨知识为什么跑步先快跑后慢跑 快跑是一种无氧运动,主要锻炼身体的爆发力。在快跑过程中,身体会通过无氧呼吸提供能量,这种运动能快速消耗身体的糖分和脂肪,有助于快速减脂。慢跑是一种有氧运动,主要锻炼身体的耐力。在慢跑过程中,身体会通过有氧呼吸提...

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