苹果的营养价值与功效禁忌_苹果的营养价值与功效禁忌

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＞﹏＜ 苹果的营养价值及功效崔振芹主任医师胜利油田中心医院苹果的营养价值及功效1、降低胆固醇吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验研究表明，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。2、通便止泻苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。3、降低血压苹果有降低血压的作用。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，就可以把那些物质排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。4、抗抑郁症苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。实验证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。以上就是有关“苹果的营养价值及功效”的内容。苹果对人体的帮助非常大，养成每天吃一颗苹果是非常好的习惯。希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。苹果的营养价值杨松主任医师湖北省中山医院美容养颜，还能够减肥，可以补充我们人体所需的营养物质，它的口感甜，非常解渴，深受广大人民的喜爱，那么，苹果的营养价值具体有哪些呢？苹果的营养价值1、苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。2、苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。3、苹果富含锌，据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。4、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。5、苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性，吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。

↓。υ。↓ 苹果的作用和营养价值黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院苹果是能够增进记忆，提高智能的一种水果，苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，更重要的是含锌元素，锌是人体许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，并可以通过酶广泛地参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢，还可以构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质必不可少的因素，所以常吃苹果是可以提高记忆力。苹果具有降低胆固醇含量的功效，常吃苹果能使体内胆固醇免受沉积，再有就是苹果还具有通便止泻的双重作用，苹果里面含有大量的钾，能与人体过剩的钠盐相结合，所以是能够起到降血压作用。苹果的作用和营养价值崔彩霞主任医师朝阳市第四医院苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类和脂肪等。苹果中的纤维对于儿童的生长发育有益，能促进生长及发育；苹果中的锌能增强儿童记忆力；苹果中的维生素C能保护心脑血管。苹果还具有生津止渴、润肺除烦、健脾、益胃、润肠、止泻、解暑、醒酒的功效。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果是控制血糖的不可缺少的水果，还能有效的降低胆固醇。而且苹果既能减肥，又能帮助消化。

苹果的营养价值及功效刘朝霞主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院1.可以预防各种癌症；2.美容养颜，能延缓衰老；3.能够降低胆固醇，预防高血压以及心脏病；4.促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便；5.苹果中含有丰富的铁，可以预防缺铁性贫血；6.增强记忆力。但是吃苹果也有坏处：1.女性长期吃会导致月经不调；2.胃溃疡患者吃会导致病情加重，还可能会引起其他肠胃疾病。其他人还搜了苹果的营养价值及功效禁忌豌豆的营养价值与功效及禁忌芒果的营养价值及功效与禁忌草莓的营养价值及功效与禁忌小米营养价值及功效与禁忌芝士的营养价值与禁忌。

⊙△⊙ 苹果的营养价值及功效全守东副主任医师朝阳市第二医院补充体内所需要的营养以及能量，可以使人心情愉悦，舒缓情绪的作用。在日常的生活里经常吃苹果具有美容养颜，通便排毒，抗癌的作用，提高免疫力，降压降胆固醇的作用，还能够起到补脑安神的作用。苹果营养价值及功效张立辉副主任医师日照市中医医院苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质的危害，大量微量元素及维生素C，能帮助消除皮肤雀斑和黑斑。多吃苹果，可改善呼吸功能和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，还能有效的降低胆固醇。苹果放在阴凉处，可保存7-10天，如果装入塑料袋，放进冰箱里，能够保存更长时间。

∩﹏∩ 苹果的营养价值及功效李芊绵主任营养师哈尔滨市儿童医院苹果中富含各种维生素，可以有效保护呼吸道，提高免疫球蛋白的功能，增强身体的免疫力。苹果还具有解酒的功效，有效解除乙醛的毒性，可缓解酒后头脑胀痛的症状。苹果还能增强心肌细胞的强度，可以起到保护心脏的作用。每天坚持吃苹果可以降低发生食道癌，喉癌，乳腺癌等癌症的概率。苹果中还含有苹果酚，极易被人体吸收，具有很好的抗氧化作用。苹果的功效与作用苹果的营养价值李征副主任医师天津市第一中心医院[患者问]: 补充说明：苹果的功效与作用苹果的营养价值[医生答]: 苹果具有降低胆固醇、润肠通便等功效，营养价值较高。苹果中含有大量果胶，可以阻止肠道内胆固醇的吸收，促使胆酸排出体外，避免胆固醇沉积在胆汁中形成胆结石。另外，苹果含有丰富的膳食纤维和有机酸，可以调整肠胃功能，促进肠道蠕动，有利于排便。由于苹果含糖量高，糖尿病患者一般不宜食用。