什么菜是降血脂血糖的

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ˇ﹏ˇ 这1种运动,不仅能把空腹血糖降下来,还能降血脂、减肚子!这种运动就是健身操!有研究对比了慢跑、组合力量训练、HIIT(高强度间歇性训练)、太极拳、健步走、瑜伽、功率车等十几种运动,发现健身操不止降空腹血糖的效果好,改善血脂的效果还是最强的[1]。不仅如此,健身操需要全身配合,使关节更灵活,消耗能量较大,对于想要改善体重、降低...

蒜苔肉丝一定要会做呀蒜苔肉丝是一道经典的家常菜,以蒜苔和肉丝为主要食材,是一道非常可口的下饭菜,蒜苔肉丝的营养价值非常高,不仅含有丰富的维生素和矿物质,而且还含有丰富的膳食纤维和水分,可以促进肠道蠕动,帮助消化。同时蒜苔肉丝还具有杀菌消炎、降血糖、降血脂的功效。蒜苔肉丝是一道非常...

●＾● 一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头一提到青稞,你的脑海中是不是首先跳出了青稞酒、青稞糌粑…虽然听说过,可似乎离我们的日常饮食十分遥远,像是藏族地区人民的专属食物。不过,你要因此错过了青稞,那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂,是妥妥的低GI食物。青稞是什么?青稞和大麦原...

龙骨圣女果汤改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等功效。 3、裙带菜:含多糖类、维生素、膳食纤维、褐藻糖胶、褐藻酸、钙、镁、锌、铁碘等矿物质等,有清洁肠道、抗氧化、利尿消肿、消痰软坚、促进排便、减肥等功效。 4、圣女果:含有丰富的番茄红素、有机酸、维生素C...