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维生素D不足如何补?吃哪种、怎么吃?这4类人群需特别关注!4类人群需特别关注维生素D的摄入情况: 1. 缺乏日照的人群; 2. 患有骨质疏松症者; 3. 存在吸收障碍,特别是胃肠道疾病或术后恢复期患者; 4. 服用某些药物如卡马西平等影响体内维生素D代谢的人。 面对市面上多种类型的维生素D补充品,应该如何选择? 推荐优先使用胆钙化醇(维生素D3...

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∩０∩ 阳光浴的秘诀:如何有效补充维生素D可选择中午晒;夏季紫外线强烈,就要选在早晚。每天进行15-30分钟日光浴,足以满足大部分人的维生素D需求。 晒太阳的最佳地点是户外,如需在室内晒太阳,一定要打开窗户,让阳光直接与皮肤接触。多晒晒四肢和后背,面部皮肤比较薄,要注意防护。阳光照射后,需要及时补充水分,避免脱...

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45岁后多补点维生素D,不止防骨质疏松,3种老年病也能防到了45岁以后,许多人会突然发现自己需要更加关注身体的健康,尤其是骨骼和关节的问题。 骨质疏松、关节疼痛等问题开始悄然出现,这时大多数人都会关注钙的补充。 然而,补钙并不是唯一的解决办法,有一个被许多人忽视的“神奇元素”,它就是——维生素D! 虽...

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六十岁老人,如何补充维生素D预防骨折?这4点细节千万别忽视!维生素D起着至关重要的作用。 可是,大家可能都知道,维生素D对骨骼有好处,但到底应该如何补充才最有效呢? 别急,问题不小,但也不是没办法... 简直是“补骨又护心”。 牛奶和鸡蛋也是非常常见的食物来源。牛奶中的维生素D含量虽然没有鱼类高,但经常喝点牛奶,配合其他的食物,维生...

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维生素D缺乏不足要补,吃哪种?怎么吃?4类人群要关注4类人群要重点关注维生素D的问题 第一、缺乏日照 第二、骨质疏松 第三、吸收障碍,主要是胃肠道疾病、胃肠道手术术后 第四、药物影响,比如服用卡马西平,影响维生素D的代谢 3种维生素D,补充哪种? 首选胆钙化醇(维生素 D3)而不是麦角钙化醇(维生素 D2)和骨化三醇。因为补充维生...

维生素D竟能防癌、抗癌?生活中要如何补充它?一文给你科普!想必许多人对维生素D的抗癌、防癌功能还不是特别了解,目前已经有不少研究表明,维生素D在癌症的防治上也发挥了不小的作用,如果体内的维生素D充足,在肺癌、乳腺癌等癌症中的存活率更高。 那么,维生素D在防癌、抗癌中是如何起作用的呢? 有研究表明,维生素D可影响上皮细胞结...

医生老是喊你补维生素D?因为50%的国人就是不足,医生给出方案蛋类等维他命D含量丰富的食物。如何恰当地提升维生素D的吸取量?适当接受日照:关注时段与方法需恰当。尽量在上午10点到下午3点之间晒... 酌情选用维他命D增补品作为补充。特别是老人、准妈妈及小宝宝等易缺群体,更需按时查验维他命D含量,合理进行增补。维生素D不足究竟会...

葵花药业 小葵花儿童补钙铁锌维生素D咀嚼片作者:美景美食不可辜负在孩子的成长过程中,营养均衡是关键。而钙、铁、锌和维生素D是孩子健康成长所必需的关键元素。为了满足孩子们的需要,葵花药业推出了小葵花儿童补钙铁锌维生素D咀嚼片。这款儿童补钙铁锌维生素D咀嚼片不仅有着科学的配比重,更以奶香的好味道吸引孩...

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维生素D补过量,真的会伤肾吗?医生提醒:不同人群要科学补充维生素D的补充成为了一种普遍的健康习惯。然而,很多人对维生素D的补充存在误解,尤其是关于过量补充是否会伤害肾脏这一问题,常常存在争议。那么,维生素D补充过量是否真的会损害肾脏呢?在补充维生素D时,如何做到科学合理? 1. 维生素D的作用及来源维生素D不仅对骨骼健康至...

?▂? 维生素D早上补,还是晚上补好?医生:有差别,骨健康一定要知道当我们在谈论维生素D的补充时,很多人可能忽视了一个有趣且独特的视角:人体的内分泌系统如何在不同时间段对维生素D的吸收和利用产生影响。 维生素D是一种非常特殊的维生素,兼具维生素和激素的双重属性。它不仅在骨骼健康中扮演着重要角色,还参与了免疫调节、细胞生长调控...