啥叫老年墓库_啥叫老年墓库

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中老年常吃,天然"钙库"食物!钙是牛奶20倍,手脚有劲精神足虾皮有着“钙库”的美誉。虾皮的含钙量高。虾皮还富含镁元素,能够保护心血管系统,虾皮中的虾青素具有抗氧化作用,可以帮助抗衰老,预防骨质疏松,下面分享三种虾皮做法。一、冬瓜炒虾皮1、冬瓜切成厚片,切点姜末,葱花,小米椒。接下来锅中油热后把冬瓜炒干多余的水分,先盛出来备...

它是“天然造血库”,中老年每周吃3次,益气补血,脸色红润更被誉为“天然造血库”,具有补肝明目、养血健脾的功效。首先,将新鲜的猪肝处理干净,切片后腌制,使其入味;然后配以洋葱、青红椒、马蹄等食材,搭配调味料翻炒出香气扑鼻的美味佳肴。这道菜色泽诱人,口感鲜嫩,是补血佳肴中的一绝。推荐食谱二:清爽可口的菠菜汁馒头。菠菜作为...

中老年必看!常吃这4种低脂高蛋白,免疫力翻倍,精神焕发!泥鳅:水中的“黄金”营养库 说到泥鳅,你可能会想到它那滑溜溜的身子和鲜美的味道。其实,泥鳅不仅是美味的食材,更是一个低脂高蛋白的营养宝库。它的肉质细嫩,富含蛋白质、矿物质和多种微量元素,对中老年人来说,是非常好的滋补食材。炖上一锅豆米泥鳅豆腐汤,既暖胃又营养,让...