营养价值最高的蔬菜排名前十_营养价值最高的蔬菜排名前十

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哈佛大学指出:能降低慢病风险的“蔬菜水果排行榜”,很多人爱吃新鲜蔬菜水果是日常生活中的必需品,也是重要的营养来源,含有人体所需的多种营养物质,如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。可这么多新鲜的蔬菜水果,你知道如何选择吗?又知晓哪些食物的营养价值更高吗?来看看哈佛大学...

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人称“长寿菜”,清热解毒、补钙健脑,叶酸含量极高!三伏天吃刚刚好,...苋菜又称蔬菜界的“金不换”,也被称为红苋菜、汉菜等等,它富含营养价值,而且现在正当季的苋菜价格也很实惠,一般只需几块钱就能买到一大把。 作为三伏天里最物美价廉的蔬菜之一,红色的苋菜营养价值极高。其中叶酸含量尤其突出,在蔬菜中排名第一。每100克苋菜叶酸...

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∩▂∩ 草莓到底脏不脏?草莓的营养价值也很高: 1富含维生素C和叶酸 草莓营养丰富,维生素C含量高达47毫克/100克。吃10颗草莓(约200~250克)便能满足成年人一天... 2发苦的瓠:葫芦素 瓠子是一种葫芦科的蔬菜,正常情况下它是无毒也不苦的,但由于基因突变、种植环境不佳等原因,它会产生发苦的毒性物质—...