苹果的营养价值与功效害处_苹果的营养价值与功效害处

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苹果的营养价值崔振芹主任医师胜利油田中心医院平衡电解质苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入过多的钠盐后，可以通过服用苹果来缓解，吃苹果有利于平衡体内电解质。2、安神补脑苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。并且可以使精神压抑患者心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。3、调节内分泌苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。但是苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸。在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。4、提高记忆力苹果中含有锌元素，锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的。我们可以选择适量食用苹果，提高我们的免疫能力和记忆力。苹果中也有大量的粗纤维，食用苹果促进肠道蠕动，苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。5、美白养颜、降低胆固醇苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。以上就是有关苹果的营养价值的全部内容，希望可以给大家带来帮助。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。可以每天吃一个苹果，有利于身体健康。苹果的营养价值及功效。王燕主任医师中日友好医院[患者问]: 我特别的喜欢吃苹果，一天能吃好几个，苹果的营养价值及功效有哪些？医生答]: 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质的危害，大量微量元素及维生素C，能帮助消除皮肤雀斑和黑斑。多吃苹果，可改善呼吸功能和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，还能有效的降低胆固醇。苹果中富含各种维生素，可以有效保护呼吸道，提高免疫球蛋白的功能，增强身体的免疫力。苹果还具有解酒的功效，有效解除乙醛的毒性，可缓解酒后头脑胀痛的症状。

o(?""?o 苹果的作用和营养价值黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院苹果是能够增进记忆，提高智能的一种水果，苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，更重要的是含锌元素，锌是人体许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，并可以通过酶广泛地参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢，还可以构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质必不可少的因素，所以常吃苹果是可以提高记忆力。苹果具有降低胆固醇含量的功效，常吃苹果能使体内胆固醇免受沉积，再有就是苹果还具有通便止泻的双重作用，苹果里面含有大量的钾，能与人体过剩的钠盐相结合，所以是能够起到降血压作用。苹果的营养功效王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院1、补充营养物质：苹果中含有丰富的糖分，还含有一些维生素及矿物质，例如维生素B、维生素C、维生素E、钾、磷等，适量食用可以补充一定的营养物质；2、促进胃肠蠕动：苹果中含有一些膳食纤维，膳食纤维可以刺激胃肠道，适量食用后有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以在一定程度上帮助机体顺利排出大便，预防便秘。但是需要注意，并没有食物不能替代药物起到治疗作用，如果有严重的便秘，还是需要及时就医遵医嘱使用开塞露等药物进行处理；3、促进食欲：苹果中还含有一定的水分，适量食用苹果可为人体补水，有一定解渴生津的功效，还可以促进食欲。此外，苹果中含有糖分、碳水化合物等，适量食用可以为身体提供能量。通常在吃完早餐后，可以吃一个苹果补充糖分，可以在一定程度上预防低血糖的发生。而且在日常生活中，还可以将苹果榨汁喝，适合5-6个月的宝宝或者是咀嚼功能不佳的人群。

苹果的营养价值及功效刘朝霞主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院1.可以预防各种癌症；2.美容养颜，能延缓衰老；3.能够降低胆固醇，预防高血压以及心脏病；4.促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便；5.苹果中含有丰富的铁，可以预防缺铁性贫血；6.增强记忆力。但是吃苹果也有坏处：1.女性长期吃会导致月经不调；2.胃溃疡患者吃会导致病情加重，还可能会引起其他肠胃疾病。其他人还搜了苹果的营养价值与功效苹果的作用与功效害处皮蛋的营养价值及害处平菇的营养价值及害处香菇有什么营养价值及害处豆腐皮有什么营养价值及害处。

╯＾╰ 苹果的营养价值及功效全守东副主任医师朝阳市第二医院补充体内所需要的营养以及能量，可以使人心情愉悦，舒缓情绪的作用。在日常的生活里经常吃苹果具有美容养颜，通便排毒，抗癌的作用，提高免疫力，降压降胆固醇的作用，还能够起到补脑安神的作用。苹果的营养价值及功效赵天豫副主任医师中日友好医院预防胆结石，预防老年痴呆症，提高免疫力。从营养的角度来看，苹果富含果胶、各种矿物质和维生素H还有各种酸；苹果能促进胃肠蠕动，促进胆汁排泄，预防胆结石；苹果含有花青素，具有抗氧化作用，能预防阿尔茨海默病；苹果还能提高免疫力、抗癌、解酒、预防感冒；苹果还能综合体内的酸性物质，尤其适合女性食用。

o(?""?o 苹果营养价值及功效潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院经常吃苹果可以消除疲劳，增进食欲，还可以调节血压和血脂。同时，苹果当中的维生素C还可以增强免疫力，预防缺铁性贫血。此外，苹果中含有大量的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，预防习惯性便秘。苹果的营养价值及功效李芊绵主任营养师哈尔滨市儿童医院苹果中富含各种维生素，可以有效保护呼吸道，提高免疫球蛋白的功能，增强身体的免疫力。苹果还具有解酒的功效，有效解除乙醛的毒性，可缓解酒后头脑胀痛的症状。苹果还能增强心肌细胞的强度，可以起到保护心脏的作用。每天坚持吃苹果可以降低发生食道癌，喉癌，乳腺癌等癌症的概率。苹果中还含有苹果酚，极易被人体吸收，具有很好的抗氧化作用。