苹果的营养价值与功效通俗讲_苹果的营养价值与功效通俗讲

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苹果的营养价值和作用

苹果营养价值及功效是什么郑春华主任医师首都儿科研究所附属儿童医院苹果营养价值及功效是可以保持身体里血糖的稳定，同时还能够降低胆固醇，苹果里含有的多酚以及黄酮类的天然抗氧化物质，还能够有效的减少肺癌的几率，同时还会预防铅中毒的情况。苹果还能起到补血和保养肌肤的作用，经常吃还会使皮肤更加的红润、光泽和有弹性，另外还有保护心脏的作用。苹果的营养价值崔振芹主任医师胜利油田中心医院平衡电解质苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入过多的钠盐后，可以通过服用苹果来缓解，吃苹果有利于平衡体内电解质。2、安神补脑苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。并且可以使精神压抑患者心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。3、调节内分泌苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。但是苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸。在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。4、提高记忆力苹果中含有锌元素，锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的。我们可以选择适量食用苹果，提高我们的免疫能力和记忆力。苹果中也有大量的粗纤维，食用苹果促进肠道蠕动，苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。5、美白养颜、降低胆固醇苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。以上就是有关苹果的营养价值的全部内容，希望可以给大家带来帮助。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。可以每天吃一个苹果，有利于身体健康。

苹果的营养与功效是什么

⊙﹏⊙ 苹果营养价值及功效潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院经常吃苹果可以消除疲劳，增进食欲，还可以调节血压和血脂。同时，苹果当中的维生素C还可以增强免疫力，预防缺铁性贫血。此外，苹果中含有大量的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，预防习惯性便秘。苹果的作用和营养价值崔彩霞主任医师朝阳市第四医院苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类和脂肪等。苹果中的纤维对于儿童的生长发育有益，能促进生长及发育；苹果中的锌能增强儿童记忆力；苹果中的维生素C能保护心脑血管。苹果还具有生津止渴、润肺除烦、健脾、益胃、润肠、止泻、解暑、醒酒的功效。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果是控制血糖的不可缺少的水果，还能有效的降低胆固醇。而且苹果既能减肥，又能帮助消化。

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苹果的营养价值作用？吴涛副主任医师西安交通大学第二附属医院因为苹果中含有大量的锌元素，锌元素能够促进我们的身体发育，而且大家都说吃苹果能增强记忆力，就是因为苹果里含有很多锌元素，而且锌元素能够增强我们的免疫力，使我们不易生病。它含有大量的水分，每只苹果中有百分之八十五都是水，所以当你口渴的时候吃个苹果也能止渴哦。苹果含有丰富的钙质，老年人要多吃苹果，因为老年人吸收钙质比较困难，而且容易流失钙质，多吃苹果能补钙，预防骨质疏松。其他人还搜了苹果营养价值及功效苹果营养成分苹果皮的营养价值苹果补充什么营养苹果怎么煮好吃又营养苹果的好处和功效通俗易懂。

苹果的营养价值和保健作用

苹果有哪些营养价值甜心梅花糕1、苹果中含有丰富的锌。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素缺。锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。2、多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。所以我们生活中如果在怀孕的时候和孩子比较小的时候多吃苹果的话可以让我们的孩子发育更加的健全和聪明。3、有很多的人会有水肿型肥胖的现象。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。使我们体内多余的水分排出体外。注意事项：所以在我们的生活中可以多吃一些苹果来进行养生保健。苹果的功效与作用和营养价值1、提高记忆力。苹果是每个年龄阶段的人都可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高记忆力。2、降低胆固醇。多吃苹果可以降低胆固醇。

苹果的营养价值与功效作用

你不知道的苹果的营养价值及营养成分，功效与作用_腾讯新闻1、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素苹果的功效与作用苹果的营养价值-百度经验1. 苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶2. 苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠3. 苹果有降低血压的作用苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果。