什么菜是含维生素d

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冬季是补钙“黄金期”!这菜隔天吃一次,补钙易吸收,孩子长个快人体维生素D的生成减少,这使得补充钙质变得尤为重要。钙不仅是儿童成长的必需矿物质,对于成人来说,适量的钙摄入也是维持骨骼健康和预... 使得这道菜成为低脂肪而富含营养的选择。 主要食材:牛肉块、生姜、大葱、八角、桂皮、老抽、生抽、糖、料酒 具体做法: 牛肉切块,...

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(＊?↓˙＊) 香煎鳕鱼鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,而这道菜用到的主要调味料是美极鲜味汁,美极鲜味汁和酱油的酿造原料不同,它选用小麦,经过49天发酵而成,是通过发酵提鲜的调味汁,这道菜品不需要加过多的调味料,用美极鲜味汁就够了,健康低脂的...

春分后最养人的蔬菜,补充维生素,还能健胃理气、清燥润肺一年之计在于春,健康也是如此。那么,在春分后的餐桌上,应当有哪些食材出现呢? 春分吃三菜 香菇 香菇的维生素D含量很高,且香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。 其铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体不可缺少的矿物质。 香菇饭——...

∩ω∩ 春分节气最养人的3种蔬菜,每一种都不能错过!吃法奉上~一年之计在于春,健康也是如此。那么,在春分时节的餐桌上,应当有哪些食材出现呢? 春分吃“三菜”01香菇——补充维生素D 香菇的维生素D含量很高,且香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。 其铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体不可缺...

宝清肠胃,喝上一碗青菜鸡蛋汤营养又暖身含有丰富的维生素A、维生素D和矿物质,对于宝宝的生长发育至关重要。分享一下这道菜的做法。首先,将青菜洗净切碎备用。然后,将鸡蛋打入... 有助于宝宝的肌肉发育和骨骼生长。最重要的是,这道菜的味道鲜美,宝宝们都非常喜欢。阅读更多蔬菜精彩内容,可前往什么值得买查看

黄豆胡萝卜玉米海带骨头汤这是一道不错的营养菜,大人小孩都喜欢吃,做法也简单,有兴趣的可以试试。 黄豆:促进消化、降糖降脂、调节胆固醇含量、美白护肤: 胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素及维生素和膳食纤维 玉米:可降低血液胆固醇浓度,促进对维生素和钙的吸收。 海带:含有丰富的碘、蛋白质、维生素D,多种微...