怎么样才能减脂肪而不是水分

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∪０∪ 冬天,鸡汤鱼汤不如素汤!每天来一碗,润燥清补,没人能拒绝它随着冬天的到来,气候干燥,寒冷的空气容易导致人体水分流失,皮肤干燥、咳嗽加重,甚至出现便秘等问题。此时,很多人习惯于通过鸡汤、鱼汤等高脂肪的汤品来取暖补充营养,然而,这些汤品虽然滋补,但有时会让人感到过于油腻,且容易上火。 相比之下,素汤以其清淡、滋润、易于消化的特...

听说不吃晚饭会“越减越肥”?这是真的吗?但这种快速减掉的体重实际上主要是肌肉和水分,脂肪反而减得不多。 一个简单的自测方法就是试试瘦了后力量是不是变小了。 如果不吃晚饭,身体每天就失去了一次补充营养和能量的机会。 一般午餐跟第二天早餐距离约15~20个小时,如此长时间不进食,肝脏存储的糖原近乎耗竭,血糖就...

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贾玲减肥100斤后公开亮相!医生:关键是她瘦了还有肌肉!任何方式的减肥都不会单子只减脂肪,“减肥”减掉的体重20%-25%来自非脂肪体重(包含肌肉、内脏、骨骼和水分),80%左右来自脂肪。在减少热量摄入的时候可以不减少肌肉吗?甚至可以一边减重一边增肌吗?答案是:可以,但是很难。维持肌肉或者增加肌肉就是要让肌肉合成≥肌肉分...

瘦全身的食物:吃出苗条好身材,告别“小笼包”!看看它们是如何在我们享受美食的同时,悄悄帮我们甩掉多余脂肪的! 1.豆芽——热量低,水分多 豆芽是典型的低热量高水分食物,每100克豆芽大约只有20千卡左右的热量。而且,它含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排出废物。无论是凉拌还是炒着吃...