兔子舞减肥操_兔子舞减肥操完整版

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跳兔子舞可以减肥吗雷敏主任医师河北医科大学第三医院通常跳兔子舞可以减肥。在跳兔子舞期间，减肥者还需控制饮食与注意休息等。跳兔子舞是一项运动，可以消耗机体多余的脂肪、热量，从而达到减肥目的。对于多数人群，跳兔子舞期间适当控制饮食，促使机体消耗的热量大于摄入的饮食热量，便可在一定程度上增加减肥效果。在跳兔子舞前，人群需做好热身运动，防止机体突然运动而出现肌肉拉伤，甚至骨折等情况。跳兔子舞的时间、强度等应根据自身实际情况控制，避免过度劳累。同时，日常还可适当进行慢走、游泳、瑜伽、打羽毛球、骑自行车等，以消耗机体多余热量、脂肪。建议选择科学方式减肥，不可节食减肥或自行乱用减肥产品、选用民间偏方等，不利于自身健康。减肥期间，注意保证营养物质的均衡摄入，预防营养不良。每天跳20分钟兔子舞能减肥吗蒋伏松主任医师上海市第六人民医院只要在这个时间段注意合理饮食，不暴饮暴食，每天跳20分钟兔子舞就能促进减肥。因此，认为兔子舞与合理饮食相结合，有利于减肥。

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