新手刷酸指南_新手刷酸指南

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德国弗兰肯黑麦酸包很难去喜欢又黑又酸又没有弹性的黑麦面包!其实我想说:黑麦面包不好吃?也许是您不会吃。 今天我们就来分享一款典型的黑麦面包——Frankenlaib弗兰肯黑麦酸包By 全球烘焙指南用料面包粉 100g黑麦粉 900g小麦酸粉 80g罗吉娜黑麦芽粉 40g麦芽精 10g盐 20g香芹籽 10g酵母 10g温...

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除了降脂药,这5个方法也能降血脂!你知道吗?就在不久前《中国血脂管理指南2023》发布,这5个方法也能降血脂! 一、饮食健康是基础1、要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入;2、增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入;3、采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油、棕榈油等);4、应限制油脂摄入总...

油痘肌夏天无痘护肤指南作者:来一口宇宙杯自报家门:经典油痘肌,额头下巴爱长痘,T区爱出油摸索了好几年,各种火的产品没用过,但整理出这些对油痘肌特别有效的,姐妹们,快来蹲!-水杨酸棉片:油痘肌我相信都尝试过刷酸,这个棉片很方便,擦拭后湿敷,5分钟以内就行,省时省力。朝露酵母水乳:不停产,我会一直回购...

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4个理由让你爱上吃鱼!最佳食用量和烹调方法都在这里,请收好,但这些...鱼是我们餐桌上的“常客”,做法众多,麻辣水煮鱼、酸菜鱼、剁椒鱼头、砂锅鱼头汤…道道都是让人垂涎三尺的美味。 而且鱼肉的营养还很多——富含优质蛋白质、铁元素、硫胺素、核黄素、钙、磷等,脂肪含量也低,且多为不饱和脂肪酸,对人体益处多多~ 因此膳食指南也推荐要适量吃...

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北豆腐、南豆腐、千页豆腐,都有啥区别?原来营养差距那么大根据《中国居民膳食指南(2016)》我们每天需要吃25g大豆或豆制品以补充优质植物蛋白、不饱和脂肪酸除此之外它们还能提供多种有益植物化合物例如大豆异黄酮、植物甾醇、大豆皂苷等在众多豆制品中叔最推荐豆腐!因为豆腐在制作过程中需要经过浸泡、磨浆、过滤、煮浆、凝固、...

鼓励老年人常食用大豆制品在国家膳食指南中,鼓励老年人经常食用大豆及其制品。大豆脂肪含量约为15%-20%,其中不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,且消化率高,还含有较多有利于心血管健康的磷脂。大豆含有的其他植物化学物如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆甾醇等,对预防心血管疾病、骨质疏...