绿叶蔬菜大全100种

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错过等一年!这“树上蔬菜”当下吃正香有着“树上蔬菜”的美称。每年农历三月,便是香椿芽闪亮登场的季节,民间那句“三月八,吃椿芽儿”的俗语,正是人们对它的喜爱见证。香椿可是春季限定的高蛋白宝藏蔬菜哦!每 100 克的香椿嫩芽里,蛋白质含量能达到 5.7 - 9.8 克,轻松把普通绿叶蔬菜甩在身后,甚至能和部分豆类一较高...

吃隔夜菜不健康?医生提示:除这5个菜不能隔夜,其它可放心吃叶菜类:硝酸盐含量高易超标绿叶蔬菜(如菠菜、小白菜)硝酸盐含量较高,常温储存12小时后亚硝酸盐含量可能超过100mg/kg,远超国家标准(腌渍蔬菜≤20mg/kg)。实验数据显示,冷藏24小时的叶菜亚硝酸盐仅从3mg/kg升至7mg/kg,而常温放置的叶菜亚硝酸盐含量可飙升至100mg/kg以上。...

?△? 春天最适合补钙?如何补?每100克豆腐中钙含量可达100 - 150毫克。绿叶蔬菜如西兰花、菠菜等同样含有一定量的钙。 2、适度运动,像散步、慢跑、跳绳等运动,能刺激骨骼生长,增强骨密度,使身体更好地吸收和利用钙。 3、晒太阳,在阳光较好的时候,多进行户外活动,让皮肤充分接触阳光,促进维生素D的合成。...

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端午节吃粽子,用这4招升糖慢,特别管用!端午节即将来临,如果糖友想吃粽子,又不想让血糖飙升的话,不妨试试下面这4招,特别管用!1.吃粽子前,先吃100克蔬菜粽子大多糯米做的,糯米几乎全部都是支链淀粉,支链淀粉黏度大,升血糖速度非常快。吃粽子前,要先吃100克以上富含膳食纤维的蔬菜,如莴笋、芹菜、绿叶蔬菜等。因为膳...