花生是不是高蛋白的食物_花生是不是高蛋白的食物

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中伏养生关键期,8种高蛋白食物助您秋冬不再受苦!补虚扶阳强脾必备清蒸排骨 食材准备:排骨、葱花、蒜末、白胡椒粉。 做法流程: 1. 把排骨剁成小块,然后加入适量的淀粉一起抓拌均匀,再清洗干净,接着用厨房纸擦干表面水分,放入大碗中备用。 2. 往大碗中加入料酒、淀粉、食盐、白胡椒粉、白糖和花生油,拌匀后腌制10分钟,随后切好葱花和蒜末放入,继...

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“中伏不补,秋冬受苦”,常吃8种高蛋白食物,补虚,扶阳强脾清蒸排骨 食材准备:排骨、葱花、蒜末、白胡椒粉。 做法流程: 1.把排骨剁成小块,然后加入适量的淀粉一起抓拌均匀,再清洗干净,接着用厨房纸擦干表面水分,放入大碗中备用。 2.往大碗中加入适量的料酒、淀粉、食盐、白胡椒粉、白糖和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟,接着再切好葱...

蛋白质吃得好,健康少不了!中老年要多吃3种高蛋白,别心疼花钱蛋白质被称为生命之源,没有蛋白质就没有生命,人一旦上了年纪,蛋白质流失速度非常快,中老年人一定要持续补充蛋白质以维持健康的体魄。说到补蛋白,别上来就吃鸡蛋,一是鸡蛋不能多吃,一天一两个即可,不然容易增高胆固醇,相比较而言,以下三种食物——花生、腐竹、平菇,不光蛋白质...