失眠吃什么睡眠药没有副作用

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失眠就吃褪黑素,安全有效无副作用?褪黑素是治疗失眠的“神药”,安全没有副作用?近些年,褪黑素的相关产品被年轻人推崇为“助眠神药”,许多人认为,褪黑素能治疗失眠并且是... 吃褪黑素是无法起到治疗作用的。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量...

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五类超级食物轻松改善睡眠质量,让你夜夜安眠!一些人可能会选择服用安眠药物来帮助睡眠。但众所周知,“药物都带有副作用”,我们应该采用更为科学、健康的方式去应对失眠问题。例如,调整我们的生活方式,改善饮食习惯,甚至于在睡前进行适度的运动,这些都可以帮助提升我们的睡眠质量。在日常生活中,我们还可以选择食用有利...

今日镇江:每日健康 | 除了吃药,还有什么方法可以改善失眠?【来源:镇江市卫健委_媒体舆情】 想睡睡不着,吃药又担心可能会有副作用,到底要怎么办才能睡个好觉? 市精神卫生中心睡眠医学中心副主任医师张碧丹表示,首先,运动可以改善失眠。针对失眠,运动是有效的非药物干预、治疗方法之一,在国内外受到推崇。世界卫生组织(WHO)曾提出运...