pnf训练法_pnf训练法

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柔韧性练习的新方法PNF法.docx-人人文库柔韧性拉伸练习新视角一一PNF法摘要：随着现代运动训练的日益科学化、系统化，柔韧性练习也越来越被人们所重视，柔韧性练习不仅被用于发展运动员的柔韧素质，而且被广泛地运用于准备活动、运动PNF技术的基本手法是什么？1.对抗收缩（Antagonist Contraction）：在进行PNF训练时，常常通过对抗收缩的方式来增强肌肉力量和稳定性。这个手法通过让患者在逆向力下进行肌肉收缩，以激活目标肌肉和提高其力量。

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