低盐低脂食谱简单_低盐低脂食谱简单

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冬日简易食谱:双菇鸡蛋汤,制作简单,香气扑鼻,汤白味鲜,暖身做法也简单,五分钟就能出锅。 一、双菇鸡蛋汤 主料:土鸡蛋3个、口蘑1小盘,蟹味菇1小盘,小白菜1盘 配料:胡椒粉,油盐适量 制作工艺: 1、首先把口蘑和蟹味菇,这两个菇类清洗干净备用 2、鸡蛋加入少许盐打散备用; 3、烧热锅放入适量的油,倒入鸡蛋液进锅翻炒均匀,定型...

简易鸡肉咖喱来自营养师的铸铁锅食谱。 简单便捷,营养健康而低脂。 用铸铁锅让味道充分沁入食材, 拥有既浓厚又柔和的咖喱香气~ :-DBy 蜜斯Ann的厨房日记用料鸡肉 300g咖喱粉 1大匙酸奶 3大匙盐 1/2小匙大蒜、生姜 各1/2小匙洋葱 1个番茄 2个色拉油 1大匙孜然粒(可省略) 1小匙番茄酱 1大匙蜂...

#万物皆可搭#低盐低脂,健康营养By xueer82.用料圆葱 50克生菜 100片鸡蛋 1个减盐蚝油 5克彩虹椒 50克做法步骤1、将菜洗好放盘子里,拿出蚝油2、打开盖子3、加上,搅拌小贴士简单迅速做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

≥０≤ #来盒马感受“新”动的夏天#此菜谱简单易学,所需食材不多,烹饪时间较短,非常适合想要简餐低脂阶段的童鞋们。 另,可以根据个人口味调整调料的种类和比例,制作出符合自己口感的捞汁小海鲜。 By ?雪儿倾情的私房菜?用料三文鱼 40克阿根廷红虾 60克小西红柿 6--7个生菜 2片匠酱好麻辣小海鲜捞汁 80克做法步...

土豆泥鸡蛋沙拉然后用手把它们捏碎拌在一起再撒上胡椒盐就行啦,非常简单,低脂又管饱小贴士土豆纯水煮是非常棒的碳水,纯水煮才是哦!非常适合减肥的时候食用做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

【美食】瑞士卷,舌尖上的美味,味蕾的最爱!作者:值友8973603287瑞士卷,那简直是舌尖上的美味,绝对是味蕾的最爱!它外脆里软,甜而不腻,每一口都让人陶醉。想要在家尝试制作瑞士卷吗?下面是我为你准备的简单食谱:材料:- 鸡蛋:3个- 细砂糖:100克- 低筋面粉:100克- 牛奶:50毫升- 香草精:适量- 柠檬皮屑:适量- 鲜奶油:200克- 水果...

松茸木耳炒秋葵10分钟美味菜谱,高营养低热量,巨简单,超好吃,安利给你哟!By 归家小厨 【豆果美食官方认证达人】用料松茸 100克木耳 适量秋葵 200克蒜 3瓣油 2汤匙太太乐原味鲜小炒鲜酱油 8克太太乐鲜鸡汁 8克盐 3克做法步骤1、准备好秋葵,开水中焯一下祛除草酸。2、捞出切块。3、准备好木耳...

香蕉巧克力脆饼用成熟的香蕉替代部分的油脂和糖制作的低糖油饼干, 添加苦甜的巧克力豆增加风味～ 简单的烘焙食谱,新手也能0失败!By 蜜斯Ann的厨房日记用料低筋面粉 90克耐烤型巧克力豆 22克香蕉(去皮) 30克泡打粉 1克芥花籽油 30ml蜂蜜 15克核桃碎 15克做法步骤1、熟透的香蕉取30g入大玻璃...

凉拌莴笋好吃有诀窍,详细做法教给你,色香味俱全,超好吃大家好!今天我要分享一个超级简单又美味的菜谱——凉拌莴笋!莴笋是一种低卡又高纤维的蔬菜,不仅口感清脆,而且富含维生素C和钾。这道凉拌莴笋不仅可以作为开胃菜,还可以搭配米饭或面条作为主菜。让我们一起来看看如何制作这道令人垂涎欲滴的凉拌莴笋吧!第一步:准备莴笋首先...

⊙▂⊙ 黑芝麻丸“世人都知芝麻好,可惜凡人生吃了!” 《抱朴子》《千金翼方》都有记载九蒸九晒黑芝麻丸的好处以及做法,除了频繁的蒸晒外,研磨与炼蜜也是关键,更关系到成品芝麻丸的口感。 本菜谱给出的配方比例,甜度低,入口微酸微苦,回甘,有浓郁的黑芝麻香味,破壁机制作更简单,推荐大家都尝试...