什么鱼炖豆腐清蒸好吃

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清蒸豆腐清花鱼青花鱼富含OMEGA3和不饱和脂肪酸,有健脑益智的作用;豆腐富含蛋白质、钙、磷等矿物质,二者同蒸,不但味美,在营养上更是“强强联手”。... 3. 蒸鱼的时间根据豆腐、鱼片的薄厚,蒸锅的材质和厚度调整,1-12分钟都可以,但不宜蒸太久,否则鱼肉变老变硬。做菜好吃都有技巧,我的每道菜...

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╯▂╰ 黑鱼片豆腐汤泡饭清蒸鱼 冬天喜欢做快手鱼汤 从小喜欢汤泡饭 小学特别能干饭 经常吃好几碗汤泡饭 今天下班就来个简单快手的鱼汤豆腐泡饭By onlyseki用料上... 我还有剩余的海苔片放上去增加味道 有葱末的可以撒点葱 吃完身体很暖和小贴士我这里是2人份的量 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙...

春节假期注重科学摄入营养清蒸鱼、虾、去皮鸡胸肉、豆腐等富含优质蛋白的食物。在总量满足的前提下,保证平均每餐摄入25克到30克的蛋白质,促进整体蛋白质消化吸收。 此外,每餐还应多吃新鲜蔬菜和水果,每天摄食的蔬菜量生重尽量达到300到500克,水果量尽量达到200到350克。除了绿叶菜之外,兼顾深色蔬...