趴着练腿动作图片

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建议:人到中多练腿,老了不后悔!3个练腿小动作,越练越有劲

●▽● 就算不练腿,也应该练练深蹲,那么,如何深蹲不伤膝盖?深蹲,一个并不陌生又经常被质疑的一个动作,之所以被质疑是因为很多朋友都会说深蹲伤膝盖,其实,深蹲之所以伤膝盖是因为动作没有做对,而并不是深蹲本身有错,相反,正确的深蹲姿势还会起到保护膝盖的作用,同时作为一个经典的复合动作,深蹲不仅仅是腿部训练动作之一,它更是一个能...

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箭步蹲哪里比深蹲好?练腿,或是练臀,需要注意什么?从动作的选择上来看,我们知道,深蹲就是最为常见的一个,与之相关的,还有一个动作也非常重要,甚至比深蹲还要有优势,这个动作就是箭步蹲,所以也会有一个深蹲不如十个箭步蹲的说法。那么,与深蹲相比,箭步蹲有什么优势呢?箭步蹲如何练腿,又如何练臀呢?想要做好箭步蹲,又需要注意些...